Dampfbäder und Kopfbäder helfen und lindern die Symptome in der Erkältungszeit

Anja | 29. November 2011 - 18:54

Jeder Mensch hat sie statitisch gesehen zweimal im Jahr. Kinder im Schnitt 4 Mal. Die Erkältung, den Schnupfen oder auch gripallen Infekt genannt. Ein Schnupfen, der sich meist mit Kratzen im Hals und Halsschmerzen ankündigt, ist zwar keine bedrohliche Erkrankung, aber durcaus lästig. Da ich selbst desöfteren an Schnupfen und Husten laboriere, ohne zum Glück die echte Influenza oder auch Grippe genannt leide, möchte ich einen Artikel zu dem Thema Dampfbäder und Kopfbäder veröffentlichen. [weiter lesen ...]

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Empfehlungen zum Lauftraining für Anfänger wie auch erfahrene Läuferinnen und Läufer

Martin | 9. November 2011 - 15:07

Der Autor dieser Seiten ist seit jeher sportlich aktiv und greift dabei auch auf professionelle Hilfe eines ehemaligen Profiläufers zurück. Aus diesem Grund folgen hier einige Hinweise und Anregungen zum Thema Laufen. Für alle, die bereits 30 Minuten und länger laufen können und sich verbessern möchten, empfehle ich die folgenden Tipps für das weitere Training.

Regelmäßiges Training

Sie sollten versuchen, regelmäßig drei mal pro Woche zu laufen. Auch wenn Sie nur wenig Zeit haben oder die Motivation zum Laufen fehlt, so sollten Sie zumindest ein reduziertes Lauftraining absolvieren, die Einheit also nicht ganz ausfallen lassen. Nur 20 Minuten Laufen ist besser als kein Training! Auch wenn der Anfang schwer fällt, so werden Sie sich nach einem verkürzten Laufprogramm dennoch besser und entspannter fühlen. [weiter lesen ...]

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Winterfreuden on Ice am Allee-Center und Weihnachtsmarkt Magdeburg

Martin | 7. November 2011 - 17:07

Seit 2009 gibt es in der Magdeburger Innenstadt neben dem Weihnachtsmarkt auch eine Kunsteislaufbahn mit Blick auf die Elbe. Auch dieses Jahr heißt es wieder “Winterfreuden” on Ice. Die Eisbahn hat eine Fläche von ca. 450 Quadratmetern und befindet sich im Osten des Allee-Centers in Richtung Elbe. Die Eisbahn zum Schlittschuhlaufen ist für Groß und Klein ein Riesenspaß, zumal auch für das leibliche Wohl gesorgt ist. Neben Getränken wie Glühwein, Glühsecco und Glühwein mit Schuss, gibt es an Speisen zum Beispiel Flammkuchen und Brusschetta. [weiter lesen ...]

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